co na masy

[...] musi zostać zespojone przez ścinające sie jajko. Acha bym zapomniał, wcześniej jeszcze zanim zaczniemy smażyć można dodać tam sól i pieprz dla smaku, a wogóle można do tej masy dodać co sie jeszcze chce,np. słonecznik, itp,itd. Miałem to ostatnio w szkole i było niezłe, jak jesz to w woreczku to wygląda to jak jakaś ciemna bułka:). Wartości [...]

No na mase to najlepiej chipsy, batony, coca-cola, pizza i hamburgery. Jest na rynku pełno firm oferujących produkty doskonałe do nabierania masy. Czołowe z nich to Mc Donald's, Crunchips, KFC i Pizza Hut. Maja szerokie spektrum produktów, po ktorych z pewnością skoczy masa i co więcej oferują bardzo przystępne ceny.

[...] nie spalisz a wyrobisz miesnie wiec brzuch bedzie jeszcze wiekszy. Jesli chodzi o diete sam poczytaj nie ma tak latwo. Jest od tego dzial odzywianie tam masz wszystko, ile czego na kilogram masy i w ogole jak co z czym laczyc. Na pewno malo tluszczy i wegli a wiecej bialka jedz czyli mieso, sery itd. Masz jakis sprzet do cwiczen to cos poradze?

[...] wiecej i stosuje kreatyne 200 mesh wiec lepsza od creapure i mam lepsze efekty szczegolnie na klatke jezeli chodzi silowo ale na inne partie troche gorzej. Z przyrostem masy srednio ale jestem hargainerowcem(wiec 3 kilo w 3 tygodnie to chyba nie tak zle) i dopiero w 3 tygodniu cyklu wieec podziele sie z wami moim doswiadczeniami o kreatynie [...]

Nie zakładaj następnym razem takiej ilości tematów ;) Moim zdaniem redukcja, ale źle myślisz, że na redukcji używa się mniejszych ciężarów. Poczytaj podwieszone najlepiej. Jeśli się wahasz co wybrać to powiem tylko, że w przypadku masy przybędzie Ci jeszcze więcej cm w pasie, a już i tak masz ich dużo ;)

[...] gotuje "dietetycznie" , czyli z dużym prawdopodobieństwem daje mało tłuszczu do posiłków - ten temat też warto "zgłębić", bo zdrowe tłuszcze są wręcz niezbędne dla budowania masy mięśniowej. Ona ma prawdopodobnie zupełnie inne zapotrzebowanie, niż Ty, i być może potrzebujesz dodatkowego "doładowania" takich lekkich posiłków, aby były dla Ciebie [...]

Ludzi aby dazyc do masy moga jesc rozne mieszanki nie patrzac na to co jedza Moze i prowokacja ale ja przyjelem ze trzeba pomoc a pomysl ze gdy to nie prowokacja a na nastepny raz bedzie bal sie o cos zapytac bo go wysmiejemy swoja odpowiedz dalem ityle Pozdro

[...] wlasnie sie ludziom zaleca propa na pierwszy cykl mozesz kontrolowac co sie dzieje i jak organizm reaguje na testa. Mi tez sie tam zbiera tluszcz latwo a mimo to na 750-1000mg mixa niemialem nawet najdrobniejszych objawow gino. Chcesz masy, to estro przezkadzac niebedzie pilnuj diety i wegli w odpowiednich porach to nawet Cie bardzo nie zaleje.

bylem w dziale dieta i nic nowego sie nie dowiedzialem ma ktos jakies wlasne opinie na ten temat warto nie warto ? wiem ze robia z tego kaszki dla dzieci i polecaja osobom na diecie ale jak to sie ma do robienia beztluszczowej masy i treningu wiem ze jak sie zje kukurydze to wychodzi tak jak wchodzi ;-) sam nie wiem co o tym myslec

[...] dokupywac ale nie bylo potrzeby z kazda porcja mialem wiecej checi do cwiczen a wieczorami bylem strasznie senny nie wiem co bylo przyczyna:/ oprocz powrotu do dawnej masy na lawce poszlo 5 kg malo ale obecnie jest 150 wiec kazdy kilogram sie liczy ja to tobie polecam a nie pozalujesz Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-12-26 [...]

Zależy mi na ładnej definicji mięśnia. Nie chcę zbyt dużej masy gdyż mam 170cm wzrostu. Kiedyś ważyłem 90 kg przy tym wwzroście tyle że wtedy to był sam smalec. Zjechałem do 70 i zacząłem powoli dokładać ckalorii. Teraz jestem na cyklu jak pisałem wyżej. Początek cyklu waga 72 teraz 75 i raczej to suchy mięsień przybył. Pojechał bym jeszcze raz [...]

[...] pomocne dla ciebie, link który wysłał strzeleccc jest chyba najważniejszy. Musisz przede wszystkim znać swój cel, wiedzieć czego chcesz, czy chcesz schudnąć, czy nabrać masy mięśniowej. Musisz dużo czytać, słuchać rad doświadczonych, angażować się w to co robić na sto procent, zmienić nawyki żywieniowe, tryb życia. Co do siły to ja jak [...]

[...] Winstrol-V is most commonly prescribed to help them gain weight and have increased appetites. U zwierząt, Winstrol-V jest najczęściej określony, aby pomóc im przyrost masy ciała i zwiększenie apetytu. This is usually beneficial to a pet after undergoing surgery, being hurt badly, or when recovering from a severe illness. Zwykle jest to [...]

[...] 89kg/176cm 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Omega3, Lecytyna, Witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze TSE, aktualnie Adipokill 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta btw 2.3/1.3/1.7 ok 2600kcal

Kreatyna DNT 5g rano, DT 5g rano 5 g po treningu lub 5g przed i 5 g po treningu BCAA - przed treningiem lub popijane w trakcie, 1g cztystego bcaa na 10 kg masy ciała, w DNT nie stosuj Bulk - według braków w diecie, ale skoro jej nie masz i uprzesz sie żeby stosować do daj tylko po treningu co do mieszania to można... może być z wodą lub z czym [...]

[...] 2*1ml/na tydzien przez 5 tygodni) Niestety podobno na niektore osoby poprostu nie dziala ona wogule dajac minimalne efektu jak nie zerowe. Jelsi zalezy ci na sile oraz przede wszystkim wiekszej efektywnosci i itensywnosci treningu to mozesz sprobowac...masy na tym napewno nie zrobisz(chociarz da sie zaowazyc zwiekszony apetyt). Pozdrawiam...

[...] cyklu w 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co z tym się wiąże "w oczach" maleje masa mięśniowa, która dopiero co została osiągnięta i na nic przydają się większe ilości białka przyjmowane w celu utrzymania masy. Mysle ze jest sens zdąży chyba ten enthat zadzialac ? Zmieniony przez - kowal_byk w dniu 2010-03-09 16:02:37

[...] zdecydowany na jakis koks tylko chce sie tou was jeszcze poradzic co brac po cyku itd,chyba mam szybka przemiane materii prosze nie wypisywac tu tekstow o odradzaniu bo ejstem juz zdecydowany musze przytyc nie chce byc wielki chce troche masy nabrac na forum juz poczytalem duzo ale mam te pare pytan ktore juz zadalem jeszcze raz dzieki za pomoc

[...] te 10kg mogles, i dobrze o tym wiesz, sobie darowac. Powiedz moze jakie sa jeszcze inne glowne czynniki poprawienia definicji miesni(twardosci etc.) oprocz zwiekszenia ich masy i spadku bf%? Albo moze nie odpowiadaj. Chodzi mi ciagle o to, ze to dobra dieta na cyklu o celach, jakie ma Macpryw. LC moze byc rownie dobrze. Chociaz, w [...]

No niby na ryżu nie, to dlaczego w każdej diecie jaką znalazłem w internecie jest ryż, kasza albo makaron - czasem 2 razy dziennie. Podobno same białko nie wystarczy, musi być 6-8 g węglowodanów na kilo masy ciała, a skąd wziąć węgle jak nie z ryżu ?? Prosiłem o ocenę, co poprawić, a nie jakieś półzdania.